Yoga für die Verdauung

Pünktlich und als perfekte Ergänzung zu den bevorstehenden Schmausereien haben wir ein Goodie für dich parat: Eine abwechslungsreiche und wirkungsvolle Sequenz, die für eine reibungslos funktionierende Verdauung sorgt ?. Schau dir das anregende und informative Yoga-Video an, das Claudia in Zusammenarbeit mit der CSS Versicherung produziert hat.

Rege deine Verdauung mit diesem 10-minütigen Yoga Flow an. Kurz und knackig bietet dir Claudias abwechslungsreicher Flow stehende, sitzende und liegende Asanas: Drehungen und Umkehrhaltungen aktivieren deinen Stoffwechsel, während Dehnung und Ruhe für Entspannung sorgen.

Du kannst diesen Flow vor oder nach dem Essen machen, ganz wie es sich für dich stimmiger anfühlt: Nach dem Essen kannst du ihn ganz bewusst wie ein Verdauungsspaziergang auf dich wirken lassen, oder vielleicht bewegst du dich lieber vor dem Essen und mit leerem Magen.

Wir wünschen dir von Herzen genussvolle, erholsame Weihnachtstage und frohes Schmausen ♥!

Geschenke und Weihnachtswünsche

Wer braucht noch ein sinn- und freudvolles Weihnachtsgeschenk? Wie wäre es mit einer wohligen Portion Yoga? Wenn du deine Bestellung bis Dienstag, 22. Dezember, um 12 Uhr aufgibst, stellen wir dir deinen FAYO Gutschein noch rechtzeitig für den Weihnachtsabend zu. ?

Dabei kannst du das ganze FAYO Angebot weiterschenken: vom Einzeleintritt bis zum 3-Montasabonnement, von der Shiatsu-Massage über FAYO Labs und Workshops, oder gar einen Retreat! Schick uns deinen Gutscheinwunsch per E-Mail und wir stellen dir deinen persönlichen Geschenkgutschein innert Kürze zu.

Und weil von verschiedenen Seiten nachgefragt wurde (Danke!): Wenn du uns in diesem verrückten Jahr deine Hand reichen und ein solidarisches Weihnachtsgeschenk machen möchtest, hast du dafür verschiedene Optionen: Mit dem Erwerb unserer Leuchtturm-Postkarten hast du gleichzeitig für ein einmaliges Weihnachtskärtli gesorgt. Du kannst uns auch einen oder mehrere Eintritte von deinem 10-Klassen-Pass spenden (lass uns das per E-Mail wissen) oder schick uns einen finanziellen Zustupf an die IBAN CH39 0900 0000 6172 3896 2. Dankbar dafür, aber auch für all die lieben Zeilen und ein Jahr, in dem wir eure Unterstützung so wahnsinnig spüren durften!  ♥

Frohe und unbeschwerte Festtage für dich und deine Liebsten – wir freuen uns jetzt schon auf das frische Jahr und hoffentlich viel gemeinsame Zeit auf der Matte!

Unerwartete Schliessung

Liebe*r FAYO Yogi*ni

Leider müssen wir unser Studio aufgrund der verschärften und ab morgen geltenden Corona-Massnahmen seitens Bund und Kanton per sofort bis voraussichtlich 22. Januar 2021 schliessen.

Wir können es nicht leugnen: Aller Voraus-und Umsicht zum Trotz haben uns die Entschlüsse von heute doch überrascht und stimmen uns entsprechend traurig. Allem voran weil wir dir in diesen anspruchsvollen Zeiten so gerne die Türe offengehalten hätten, um gemeinsam zu praktizieren, Ruhe zu finden und Gelassenheit zu üben. Auch wirtschaftlich stellt diese erneute Schliessung eine Herausforderung dar und als Kleinunternehmen fühlen wir uns von der Politik alleine gelassen. Wir bleiben unserem Naturell entsprechend aber neugierig und sind gespannt, wie sich die Situation weiterentwickelt. Selbstverständlich halten wir dich auf dem Laufenden ?.

Das Wichtigste zum Schluss: Wir wünschen dir und deinen Liebsten beste Gesundheit, einen wunderbar wohligen Jahresabschluss und bedanken uns für alles, was wir 2020 gemeinsam erleben und mit dir teilen durften. ♥

Von Herzen,
deine FAYO Familie

Stundenplan für die Festtage

Mit einem an die Festtage angepassten Stundenplan lassen wir das Jahr ausklingen. Geschlossen bleibt das Studio einzig am 25. und 26. Dezember und vom 31. Dezember bis 3. Januar. Am Montag, 4. Januar, starten wir dann mit dem regulären Stundenplan und viel frischer Inspiration ins neue Jahr ♥.

Mit Weihnachtsguetzli und Glühwein haben die festlichen Schmauserein hoffentlich auch bei dir bereits begonnen. Gerade wenn diese während der Festtage ihren Höhepunkt erreichen, findest du zum Ausgleich auf der Matte ganzheitliche und wohltuende Bewegung. Aber auch Momente, um (nochmals) ganz zur Ruhe zu kommen, auf dieses verrückte Jahr zurückzuschauen und die Offenheit fürs Neue, das 2021, zu finden.

Von Herzen einen stimmigen Abschluss, alles Liebe und in Verbundenheit,

Deine FAYO Familie

Ein gelungener Jahresabschluss und Start ins 2021

Entdecke für einen gelungenen Abschluss des alten Jahres und Übergang ins 2021 ein anregendes und unterstützendes Programm im FAYO:

FAYO Lab – Nacken und Schultern
Am Sonntagabend des 13. Dezembers, von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr, löst du in einer ruhigen Sequenz gemeinsam mit Corinne gezielt Verspannungen im Bereich von Nacken, Schultern und oberem Rücken. Es gibt noch einige wenige letzte Plätze – sichere dir deinen und geniesse eine wohltuende, regenerierende Yoga-Auszeit.

Workshop Rauhnächte
In diesem Workshop erfährst du von Daniela mehr über die sagenumwobenen Rauhnächte und erfährst, wie du diese Zeit auf eine für dich stimmige Weise erfahren und gestalten kannst, um Rückschau zu halten und bewusst und achtsam ins neue Jahr zu schreiten.
Aufgrund der grossen Nachfrage (für den Freitagabend, 18. Dezember, führen wir eine Warteliste) gibt es am Sonntag, 20. Dezember, eine zweite Gelegenheit von 13.30 Uhr bis ca. 15.30 Uhr an diesem Workshop teilzunehmen. Sichere dir schnell dein Plätzchen: first come, first served ?.

FAYO Lab – Deep Release
Atme in der Behaglichkeit deiner Yoga-Praxis alle Schwere aus deinem Gewebe und schmiege dich an deine innere Wärme, sodass dir auch die feuchte Januarkälte nichts mehr anhaben kann. Gönn dir am Sonntagabend, dem 10. Januar, von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr eine regenerierende Pause auf der Matte und starte gelöst und beseelt in dieses noch taufrische Jahr. Dein Plätzchen für dieses FAYO Lab mit Daniela reservierst du dir am besten rechtzeitig hier ?.

In diesem Sinne freuen wir uns auf das Extra-Programm und lichtvolle Winterwochen ♥.
Lass es dir gutgehen!

Solidarität im Advent

Dieses verrückte 2020, das uns alle auf so vielen Ebenen gefordert und so vieles gelehrt hat – und das immer noch tut –, neigt sich langsam, aber sicher seinem Ende zu. Die Herausforderungen der letzten Monate haben gezeigt, wie wichtig Zusammenhalt und gegenseitiges Verständnis sind und wir schätzen uns sehr glücklich, tagtäglich so viel Zuspruch und Rückenstärkung von euch erfahren zu dürfen.

Die geltenden Beschränkungen treffen auch uns nach wie vor hart. Mit dem Kauf einer oder mehrerer unserer Leuchtturm-Postkarten (illustriert von Anna-Lea) unterstützt du uns einerseits mit einem Solidaritätsbeitrag und kannst gleichzeitig liebevoll gestaltete Advents- oder Weihnachtsgrüsse an eine dir liebe Person verschicken. Ob du Leuchtturm für jemanden sein möchtest oder dich dafür bedanken willst, dass dir jemand ein Fels in der Brandung ist: Mit dieser Postkarte verschickst du Freude und Zuversicht ?.

Eine Postkarte kostet CHF 5. Ab fünf Stück kannst du deine Bestellung direkt per E-Mail aufgeben und bekommst deine Postkarten danach bequem per Post zugestellt. Einzelstücke kannst du auch vor Ort im Studio beziehen.

Von Herzen wünschen wir dir eine leuchtende Adventszeit und danken dir für deine Solidarität.

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