• Frau im Schwangerschafts-Yoga

Schwangerschafts-Yoga

Yoga für werdende Mamas

Wow! Du bist Mitten in einer aufregenden und wundervollen Phase der Umstellung, nicht nur körperlich, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen oder deine bereits vorhandene Practice optimal anzupassen.

Denn Yoga hilft dir, deinen Körper und das wachsende Leben in dir besonders bewusst wahrzunehmen und zu geniessen, schult deine Kraft und Lockerheit und bereitet dich ganzheitlich auf die bevorstehende Geburt vor.

Unsere Stunden sind perfekt auf die besonderen Umstände angepasst und konzentrieren sich von der Bewegung, über die Atmung bis zur Ernährung auf das, was dein Körper und das Baby im Moment und für die Geburt brauchen.

Start: Das Schwangerschafts-Yoga startet am 16. Oktober 2018.

Wann: Jeden Dienstagmittag von 12.15 bis 13.15 Uhr

Preis: Die Preise bleiben genau gleich wie für die regulären FAYO Klassen.

Du kannst dich also zwischen dem Einzeleintritt, einem 10-Klassen-Pass oder dem 3-Monatsabonnement  entscheiden, ganz wie es für dich am besten passt. Beide Abis kannst du natürlich auch nach der Entbindung weiter für’s Rückbildungsyoga oder unsere regulären Stunden brauchen. So geniesst du die vollen Freiheiten und kannst flexibel planen.

Bezahlung: Die Bezahlung erfolgt jeweils direkt im Studio, wobei diese bar oder mit Karte möglich ist.

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Du bist dabei beim Schwangerschafts-Yoga! Melde dich direkt in unserem Stundenplan an, indem du auf das gewünschte Datum navigierst und dich wie für eine normale Lektion einträgst.

Warum Schwangerschaftsyoga sinnvoll ist?

Der regelmässige Besuch der Klasse hilft dir Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Sodbrennen und hormonelle Missstimmungen zu lindern. Unsere sicheren und systematisch aufgebauten Lektionen unterstützen dich, mit Beschwerden, die während einer Schwangerschaft auftreten können, besser umzugehen.

Unsere Schwangerschaftsklassen bieten dir den Raum, dir selbst und dem werdenden Leben genügend Zeit und Achtsamkeit zu schenken – und dies auf körperlicher und mentaler Ebene.

In der Ruhe liegt die Kraft einer friedlichen Schwangerschaft. Mit Tiefenentspannung-sübungen (Yoga Nidra) lernst du deinen Körper und Geist, in die Entspannung zu führen, zu öffnen und zu beruhigen.

Atmung ist, nicht nur in der Schwangerschaft, das A und O um dich wohlzufühlen. Besonders in der Schwangerschaft spielt die Atmung aber eine ausserordentliche Rolle. Das möglichst frühe Erlernen von Atemtechniken unterstützt eine sanfte Geburt und schenkt dir Kraft und Vertrauen.

Der ganzheitliche Ansatz von Yoga plus ergänzende Ernährungstipps für dich und das Baby, bieten dir die optimale Vorbereitung für die bevorstehende Geburt.

Schwangerschafts-Yoga in Luzern

Du bist neugierig und möchtest dir und dem Baby was Gutes tun? Komm und mach mit ♥

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