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Entdecke Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein moderner, dynamischer und körperbetonter Yogastil. Es zielt darauf ab, Atmung und Bewegung so zu verbinden, dass ein meditativer Zustand daraus erfolgt. Erfahre in diesem Artikel weshalb Meditation auch schweisstreibend sein kann und was dieser Stil prägt.

Vinyasa Yoga oder auch Vinyasa Flow Yoga sind mitunter auch bekannt unter Ashtanga Yoga. Im STUDIO FAYO separieren wir die beiden Stile, welche beide dem Hatha Yoga zugeordnet sind. Anders als im traditionellen Ashtanga Yoga wirst du bei uns im Vinyasa immer unterschiedliche Sequenzen erleben.

Im Vinyasa Yoga stehen die Atmung (Pranayama) und die Bewegung im Zentrum, wobei die Faustregel gilt „ein Atemzug, eine Bewegung“. Mittels fliessender Verbindung der einzelnen Positionen (Asanas) und der abgestimmten Atmung, entsteht ein meditativer Zustand aus der Bewegung. Eine Vinyasa-Sequenz fliesst aktiv, körperbetont und sorgt deshalb für viel Feuer.

Nach einer Vinyasa-Lektion fühlst du dich aktiviert und belebt. Die dynamischen Übungen können durchaus auch für verschwitzte T-Shirts und einen schönen Muskelkater sorgen.

In einer Vinyasa Lektion wirst du viel Feuer erfahren. Das bedeutet, dass es eine aktive Yoga-Lektion wird, in welcher du durch verschiedene Positionen fliesst, diese mit deiner Atmung begleitest und dadurch eine sowohl lösende als auch körperlich fordernde Wirkung erzielst.

Eine Vinyasa-Sequenz besteht aus verschiedenen Yogapositionen oder kleinen Sequenzen, welche ganzheitlich oder auch spezifische Körperteile trainiert. Die Intention und der Anspruch werden kontinuierlich gesteigert, aber auch mittels Variationen abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse.

Vinyasa eignet sich für Menschen, welche dynamisches und aktives Yoga suchen (anders als etwa Yin Yoga). Es stärkt den Körper und Geist und lässt dich diesen vielseitig entdecken.

Vinyasa eignet sich dann für Anfänger, wenn man die körperliche Herausforderung sucht und schätzt. Wer auf seinen Körper und insbesondere auf seine Atmung hört, kann seine persönliche Praxis jederzeit anpassen. Wir bieten Variationen an, steigern aber auch die Intensität und den Anspruch an. Wichtig ist: sei geduldig und liebevoll zu dir selbst.

Wer sich lieber ans Vinyasa herantastet, kann erst eine Hatha oder Slow Hatha Stunde besuchen, um sich mit den verschiedenen Positionen (Asanas) vertraut zu machen. So lernst du aktive Stile auf eine sanftere Weise kennen.

Wir haben mehrmals wöchentlich Vinyasa Lektionen im Angebot. Alle Termine findest du in unserem Stundenplan.

Die Vielfalt des Yoga ist enorm. Es gibt Stile, welche Schweiss und Muskelkater garantieren, solche, die Entspannen und solche, die sich ganz der Spiritualität widmen. Hier findest du unsere Stile im Überblick.

Du hast noch weitere Fragen zu deinem Yoga-Besuch? Finde hier noch mehr Antworten auf deine Fragen.

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«Es ist der Geist, der sich den Körper baut.»
– Friedrich Schiller –

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