Entdecke Hatha Yoga
Bei uns im Westen ist Hatha Yoga die populärste Form des Yoga. Dabei dreht sich alles um das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele, wozu körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation praktiziert werden. Hatha Yoga eignet sich ideal für Yoga-Neulinge. In diesem Artikel erfährst du mehr über Hatha Yoga und wir beantworten mögliche Fragen rund ums Thema.
Hatha Yoga ist ein breiter Begriff und umfasst praktisch alle Yoga-Arten, die körperliche Haltungen beinhalten (z.B. auch Vinyasa). Hatha lässt sich auch mit „bewusst“ oder „kraftvoll“ deuten. Es geht darum, den Körper mittels körperlichen Übungen (Asanas) zu öffnen, ihn durch die Atmung (Pranayama) zu „befreien“ und durch die Meditation den Geist zu erforschen.
Eine Yogalektion, welche als «Hatha Yoga» gekennzeichnet ist, eignet sich für ein breites Publikum. Die Abläufe sind meist geprägt von eher langsamen und entspannenden Yoga-Übungen, um sich bewusst einzulassen und zu entdecken. Du wirst somit kaum verschwitzt an einer Hatha-Klasse teilnehmen, sondern du wirst die Klasse entspannt und belebt verlassen.
Das Wort Hatha leitet sich aus den Sanskrit-Wörtern „Ha“ und „Tha“ ab. Ersteres steht für Sonne und zweiteres für den Mond. Dies verdeutlicht das Ziel des Hatha Yoga: Gegensätze auszugleichen, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.
Hatha Yoga ist ein sehr weit gefasster Begriff. Jede Yogalehrerin und jeder Yogalehrer verfügt über eine eigene Interpretation und einen eigenen Stil. Jedes Studio bietet dir ein anderes Erlebnis. Somit gilt es zu entdecken, was dir persönlich zusagt und wo du mit Freude und Bewusstsein praktizieren kannst.
Die als „Hatha“ deklarierten Stile eignen sich ideal für Einsteiger und Anfänger. Du lernst die Grundlagen des Yoga kennen und entwickelst deine Yoga-Praxis Schritt für Schritt. Die achtsame Bewegung regt deinen Energiefluss an und stärkt so deine Lebenskräfte. Auf gesundheitlicher Ebene wirkst du verschiedenen Stresssymptomen (wie z. B. Schlafstörungen) entgegen und linderst durch die Stärkung deines Körpers auch Rücken- und Nackenschmerzen.
Es gibt unzählige körperliche Übungen, die du in einer Hatha-Lektion erwarten darfst. In unseren als „Hatha“ deklarierten Klassen greifen wir oft auf klassische Asanas zurück, die wir in verschiedenen Variationen und Intensitäten anbieten.
Im STUDIO FAYO bieten wir insgesamt drei Stile an, die wir als Hatha Yoga namentlich deklarieren:
Hatha: In dieser Lektion wirst du durch eine Sequenz aus traditionellen Yoga-Haltungen geführt. Du fliesst angenehm von einer Asana in die nächste, so dass du dich bewusst mit deiner Atmung und deiner Ausrichtung (Alignment) auseinandersetzen kannst. Die Hatha-Stunde wirkt belebend, wohlig und ausgleichend.
Restorative Hatha: Der Fokus dieser Klasse liegt auf der Entspannung und dem Loslassen. Du wirst eine Haltung einnehmen, diese halten und mittels Atemübungen und Meditation langsam in die Stille eintauchen. Dabei unterstützen dich auch verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke oder Bolster. Eine Restorative Hatha-Klasse eignet sich besonders, um herunterzufahren und Anspannungen loszulassen. Du wirst die Klasse entspannt, klar und gelöst verlassen.
Slow Hatha: Diese Lektion eignet sich besonders für Yoga-Neulinge und Körper die mehr Aufmerksamkeit brauchen. Mittels Entschleunigung und sanfter Bewegung wirst du in deine Yoga-Praxis eintauchen und diese erfrischt abschliessen.
Die Vielfalt des Yoga ist enorm. Es gibt Stile, welche Schweiss und Muskelkater garantieren, solche die Entspannen und solche die sich ganz der Spiritualität widmen. Hier findest du eine Übersicht mit unseren Yogastilen.
Du hast offene Fragen zu deinem Yoga-Besuch? Finde hier mehr Antworten auf mögliche Fragen.
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«Nur was der Geist bewundert, das verehrt, liebt, betet das Herz an.»
– Franz von Baader –
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