Schwangerschafts-Yoga
Yoga für werdende Mamas
Wow! Du bist Mitten in einer aufregenden und wundervollen Phase der Umstellung, nicht nur körperlich, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen oder deine bereits vorhandene Practice optimal anzupassen.
Denn Yoga hilft dir, deinen Körper und das wachsende Leben in dir besonders bewusst wahrzunehmen und zu geniessen, schult deine Kraft und Lockerheit und bereitet dich ganzheitlich auf die bevorstehende Geburt vor.
Unsere Stunden sind perfekt auf die besonderen Umstände angepasst und konzentrieren sich von der Bewegung, über die Atmung bis zur Ernährung auf das, was dein Körper und das Baby im Moment und für die Geburt brauchen.
Details zum Schwangerschaftsyoga
Start: Ein Start ist jederzeit möglich.
Wann: Jeden Dienstagabend von 19.45 bis 20.45 Uhr, am Mittwochmittag von 12.15 bis 13.15 Uhr und am Mittwochabend von 17.30 bis 18.45 Uhr.
Preis: Die Preise sind genau gleich wie für die regulären FAYO Klassen.
Du kannst dich also zwischen dem Einzeleintritt (CHF 32), einem 10-Klassen-Pass (CHF 285) oder dem 3-Monatsabonnement (CHF 650) entscheiden, ganz wie es für dich am besten passt. Beide Abis kannst du natürlich auch nach der Entbindung weiter für’s Rückbildungsyoga oder unsere regulären Stunden brauchen. So geniesst du die vollen Freiheiten und kannst flexibel planen.
Warum Schwangerschaftsyoga sinnvoll ist?
Der regelmässige Besuch der Klasse hilft dir Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Sodbrennen und hormonelle Missstimmungen zu lindern. Unsere sicheren und systematisch aufgebauten Lektionen unterstützen dich, mit Beschwerden, die während einer Schwangerschaft auftreten können, besser umzugehen.
Unsere Schwangerschaftsklassen bieten dir den Raum, dir selbst und dem werdenden Leben genügend Zeit und Achtsamkeit zu schenken – und dies auf körperlicher und mentaler Ebene.
In der Ruhe liegt die Kraft einer friedlichen Schwangerschaft. Mit Tiefenentspannung-sübungen (Yoga Nidra) lernst du deinen Körper und Geist, in die Entspannung zu führen, zu öffnen und zu beruhigen.
Atmung ist, nicht nur in der Schwangerschaft, das A und O um dich wohlzufühlen. Besonders in der Schwangerschaft spielt die Atmung aber eine ausserordentliche Rolle. Das möglichst frühe Erlernen von Atemtechniken unterstützt eine sanfte Geburt und schenkt dir Kraft und Vertrauen.
Der ganzheitliche Ansatz von Yoga plus ergänzende Ernährungstipps für dich und das Baby, bieten dir die optimale Vorbereitung für die bevorstehende Geburt.
Wie auf dieser Seite umfänglich beschrieben, empfiehlt sich Yoga während der Schwangerschaft sehr. Wichtig ist, dass es dir wohl ist und dass du auch den Besuch in einem Yogastudio gewählt gestaltest. Wähle ein Studio mit guter Erreichbarkeit und in dem du wohl bist. Schau vorbei, teste es aus und löse dann ein Abo, wenn es für dich stimmt. Deshalb bieten wir flexible Abomöglichkeiten und einfache Drop-Ins. Für Yoga in Luzern bist du bei uns herzlich willkommen.
Schwangerschafts-Yoga in Luzern
Du bist neugierig und möchtest dir und dem Baby was Gutes tun? Komm und mach mit ♥
Newsletter
Erhalte News zum Studio, Workshops und weiteren Terminen.
