• Studio im Abendlicht mit Kerzen

FAYO Lab. Explore playful yoga.

Im FAYO Lab, entdeckst du Yoga jedes Mal neu, verspielt und immer mit dem gewissen Extra. Und das gewisse Extra macht’s aus: Ein Thema, welches oftmals gerade für unsere Sinne spannend ist, begleitet uns jeweils durch die Lektion.

Wie fühlt sich Yoga eigentlich an, wenn meine Augen während der ganzen Lektion geschlossen sind? Oder wie fühle ich mich ohne die wohlbekannte Matte zu praktizieren?

Ganz im Sinne eines Lab’s (ENG Labor), entdeckst du in dieser Klasse die Vielfalt der Yogawelt und darin dich selbst. Wir verbinden Tradition, Kreativität und Entdeckergeist und bieten dir diese Mischung in der neuen Klasse an ausgewählten Sonntagen um jeweils 14.00 Uhr. Damit du dich vorfreuen kannst, findest du die Themen der aktuellen Labs jeweils in den News auf der FAYO Website oder Facebook.

Preis: CHF 35.–  (im 3-Montatsabonnement inklusive)         Dauer: 75-90 Minuten

Sonntag, 2. Dezember 2018 um 14.00 bis 15.30 Uhr

Die wohl häufigste praktizierte Reihe von Asanas (Körperhaltungen) ist der Sonnengruss. Bei den meisten Yogastunden wärmst du deinen Körper mit dem Sonnengruss auf, denn er wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Dieses Lab gibt dir die Möglichkeit, den Sonnengruss zu erlernen, ihn mit deiner Atmung zu verbinden und etliche spielerische Variationen davon zu entdecken. Fliesse mit Fabia vom traditionellen Sonnengruss bis zu deiner persönlichen Lieblingsvariante.

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Sonntag, 9. Dezember 2018 um 14.00 bis 15.30 Uhr

Du liebst Yoga und hast das Bedürfnis dich auszupowern und deinen Körper zu stärken? Du liebst ein intensives Workout, aber hast auch das Bedürfnis nach innerer Balance und Ausgeglichenheit? Dann ist dieses FAYO Lab genau dein Ding. Entdecke mit Mari wie du beide Welten – Fitness und Yoga – in einer ganzheitlichen Practice verbinden kannst.

Im Grundgerüst einer Vinyasa Yoga Sequence erweiterst du deinen Horizont in die Bereiche von High Intensity Interval Training, Calisthenics/Plyometrics und Mobility, die dein cardiovasculares System, deine Muskel- und Sprungkraft und die Gesundheit deiner Gelenke fördern.
Oder du erweiterst im Grundgerüst eines Functional Fitness Workouts deinen Horizont in die traditionellen Bereiche des Yogas, die über Pranayama (Atem), Asana (Bewegung) und Achtsamkeit für Flexibilität und innere Balance sorgen.

Egal aus welcher Perspektive du zu diesem FAYO Lab kommst, freu dich darauf dich neu zu entdecken und auf spannende Impulse für Körper und Geist, die du in deine Yoga- oder Trainingsroutine einfliessen lassen kannst.

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Sonntag, 16. Dezember 2018 um 14.00 bis 15.30 Uhr

Das Element Wasser ist die Mutter aller Elemente, die Quelle aller Energien und allen Seins. Laut der TCM haust die vorgeburtliche Energie des Menschen im Element Wasser. Seine Jahreszeit ist der Winter, wenn Dunkelheit und Kälte dominieren und du dich gerne in dein warmes Zuhause zurückziehst, um dich in eine warme Decke zu kuscheln und mit einer Tasse Tee zu verwöhnen. Ein ganz natürlicher Reflex, denn Kälte und Stress können dein Element Wasser schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Gönn‘ dir eine kleine Auszeit inmitten der hektischen Weihnachtszeit und widme dich ganz der Stärkung deines Elements Wasser, indem du Daniela durch eine wonnige und regenerierende Yin Yoga-Sequenz folgst.

Über die Reihe „TCM 5 Elemente“: Die Lehre der 5 Elemente, auch die 5 Wandlungsphasen genannt, gründet in der traditionellen chinesischen Philosophie und ist in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit. Dieses Konzept ist bestrebt den Menschen, seine Umwelt und alle Kreisläufe anhand der fünf Elemente Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde, und ihrer Wechselwirkungen zu beschreiben. In dieser FAYO Lab-Reihe lässt du dich von den Jahreszeiten leiten und lernst in stimmigen Yin Yoga-Sequenzen die 5 Elemente besser kennen, was für eine Wirkung sie auf dich haben und wie wunderbar du sie für dich nutzen kannst.

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Vergangene FAYO Labs:

Der Herbst, die goldene Jahreszeit, ist auch die Jahreszeit des Abschiednehmens, des Loslassens: Er steht ganz im Zeichen des Elements Metall, das in dieser Jahreszeit gerne mal aus dem Gleichgewicht gerät. Daniela begleitet dich durch eine lösende Yin Yoga-Sequenz, die ausgleichend auf das Element Metall wirkt, deine innere Balance fördert und dich beim Zu- und Gehenlassen unterstützt. Tauche ein in das Wissen der TCM und der damit verbundenen Elementlehre.

Über die Reihe „TCM 5 Elemente“: Die Lehre der 5 Elemente, auch die 5 Wandlungsphasen genannt, gründet in der traditionellen chinesischen Philosophie und ist in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit. Dieses Konzept ist bestrebt den Menschen, seine Umwelt und alle Kreisläufe anhand der fünf Elemente Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde, und ihrer Wechselwirkungen zu beschreiben. In dieser FAYO Lab-Reihe lässt du dich von den Jahreszeiten leiten und lernst in stimmigen Yin Yoga-Sequenzen die 5 Elemente besser kennen, was für eine Wirkung sie auf dich haben und wie wunderbar du sie für dich nutzen kannst.

Wie entwickelt, formt und verändert sich unsere Bewegung während wir Yoga praktizieren? Wohin laufen die Bewegungen weiter, wo stoppt der Bewegungsradius und was ist das Geheimnis einer fliessenden Yoga Sequenz?

Der Leitgedanke besteht darin, den ersten Bewegungen, welche auf der Matte entstehen, zu folgen und diese die ganzen 75 Minuten weiterzuführen.
Weiterentwickelt in neue Qualitäten, mal ganz klein, schnell, intuitiv oder achtsam – lass dich auf deinen eigenen Rhythmus ein und entdecke die „endlose Bewegung“ in dir.

Ashtanga Yoga ist eine traditionelle Form des Hatha Yoga und wird heute in seinen festgelegten Serien weltweit auf die gleiche Weise praktiziert. Der Fokus liegt dabei jeweils auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung. Man munkelt übrigens, viele der modernen dynamischen Hatha-Stile (Power Yoga, Vinyasa Yoga, etc.) hätten sich aus dem Ashtanga Yoga abgeleitet.

Die erste Serie des Ashtanga Yoga heisst auf Sanskrit योग चिकित्सा, oder besser: Yoga Cikitsā, was übersetzt Yoga Therapie bedeutet. Diese reinigende und heilende Serie steht im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit an diesem Frühlingssonntag. Lass dich von Daniela durch den ersten Teil der ersten Serie des Ashtanga Yoga leiten, angelehnt an den traditionellen Unterricht von Sri K. Pattabhi Jois, wobei die anspruchsvollen traditionellen Haltungen für den Mann und die Frau von Welt modifiziert werden können.

kirbanu mit gitarre

Ein Yoga Jam – Yoga und Livemusik vereint – der anderen Art: In diesem Lab tauchen wir in die lösenden Tiefen des Yin Yoga, begleitet von der Musik von Kirbanu.

Kirbanu, im Juli 2016 auch am Blue Balls aufgetreten, ist eine australische Sängerin-Songwriterin, welche uns an diesem Sonntag mit ihrer federleichten, doch honigsüssen Stimme und ihrer Gitarre beehrt. Die Symbiose aus berührenden Melodien und der intelligenten Yin-Sequenz von Fabia garantieren dir ein einmaliges Erlebnis auf der Matte. Eine Kostprobe von Kirbanu kannst du dir zum Vorfreuen bereits anhören.

Was passiert, wenn du Yoga mal neben der Matte praktizierst? Ausserhalb deiner wohl bekannten und sicheren Matte wirst du die Asanas aus einer ganz neuen Perspektive kennenlernen. Sei gespannt auf die neuen Eindrücke und Erfahrungen mit Mari «off the mat».

Die Augen sind im Normalfall unser stärkster Sinn. Wir schliessen sie etwa, wenn wir etwas besonders wahrnehmen oder geniessen wollen – beim Geruch etwas Geliebtem, beim Küssen oder zur Entspannung zum Beispiel. In diesem Lab lässt du dich von Fabia durch einen smoothen Flow leiten und dies für einmal mit verschlossenen Augen. Wie fühlt sich deine Practice an, wenn du den Blick ganz nach innen richten kannst?

Freu dich auf inspirierende und überaus reizvolle 75 Minuten.

Entdecke das STUDIO FAYO

Wir freuen uns auf dich 🙂

«Es ist der Geist, der sich den Körper baut.»
– Friedrich Schiller –

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